１年１０ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

１年１０ヶ月と１６日目
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今日はすーっごくいいお天気になりそう・・だけど接骨院(^^ゞ
靴がいいのか接骨院がいいのか少し足首が楽になった(^^)v

暖かかったから犬達を連れてお昼、遠出してお外でチラシ寿司を食べたんだけど寒かったーーーーーー。

【記録グラフ】
筋肉量
36.05
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1080kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1177kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリ ベーグル（1人前） 200 kcal
豆サラダ（1人前） 32.9 kcal
マサラスープ（1人前） 20.5 kcal
みかん（1人前） 38 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ちらし寿司（1人前） 463 kcal
19時
かんぱち刺身（1人前） 84.3 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 259 kcal
  1177 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/03/12 22:11 
足の調子、少し良くなってんですね。

あまり、無理しないで下さいね（笑）。
bluemoon 2010/03/12 22:49 
こんばんわ。
病院通いも大変だよね。
少しずつよくなってるみたいで良かった。
そうそう、この2年風邪なんてひいてなかったのに、今週の火曜日から風邪ひいてしまい、
早く寝るようにしてたんだけど、ウォーキングなんてしてたからひどくなる一方で今日はＭＡＸ！！
明日は運動も完全休業して寝てる。
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