ビール1ダースに１票。

違うよ～！爆
全部買うんだよ！　で、日本酒は何にしようかと、思ったの！

浜ジョーさん
久しぶりです
上を向いて歩こう
私もウォーキングは大好きです
歩く事が好きなのですが
上を向いて歩こうの歩き方は・・・
チョットきついようですね
浜ジョーさんの
ノートを読みチョット真似事をして見たいと思います
結果は後日報告します
ジョーさんも
これに懲りず頑張って下さい
では

　　　　　　　　　　　　　　　　　お国（*^_^*）

こんにちわ～♪
報告楽しみしてますね！
私はちょっと体調崩したので、しばらくは、お休みします。
でも、この歩き方は私にはキツイから、
やらないかも～。ハハッ。

そっちは雨降ってんだ。
こっちはいい天気だよ。
私はダメだ。スイッチ入んない・・・。
天気良いのに、何やってんだろう？
やんなきゃいけないこと、あるのになあ。

日曜と、月曜はお天気良かった！
人が調子悪い時に限って・・・・。

どう？　hanaちゃん、スイッチは、入った？
私は、明日あたりからかなぁ~?^^;

こちらは、風はあるけど晴天、かつ、かなり温かいです。
私も見ました。高齢者などはインターバルでないときついでしょうね。高齢者一歩手前の私は、インターバル無しで１時間超速歩持続歩出来る（威張り）
（ＹＧＴさん、選択問題ではなく、３種類とも買うみたいですよ。）
日本酒、そちらも地酒良いのがあるのでしょ、何がありましたっけ？

　↑　さすが！修ちゃん、分かってる～～～＞
全部買いに決まってるよね？　爆。

上を・・・。結構スローテンポかと思ったけど、
実際、曲に会わせて歩くと、キツイ！　
修ちゃんは、出きるんだぁ～。　半年後、楽しみだね！^^

食費＜酒代・・・・(o＾皿＾)\ﾆﾊﾟｯ♪

食事のカロリー＜酒のカロリー・・・(_□_；)!!

強弱つけることでダラダラ歩くのが防止されるんですかね～
今度歩くときにやってみようかな。

いつになるやら、ですがｗ

有酸素運動と 無酸素運動になるのかな？
早足で歩くと、筋ﾄﾚしてる感あるし。

私も～、せっかく調子良かったのに、
また、振り出しだよ。^^;

こっちも朝は雨だった～～～

私が早足するのは、病院に行く時と帰る時の
電車に乗る時だけだぁ^_^;

それ以外はとにかくダラダラ。。。
（ダラダラ女王ですから♪）

よーっし！　おいらも負けずに飲むぞーヽ(^o^)丿

なんか、東北の方ばっかり、お天気パッと、しないよね。^^

みっちゃんのとこの電車って、どんなの？
汽車とは違うの？^^;　　おいらのとこは、汽車かな？爆。

飲む日はやる気になる！！！　　わかってるよね～(笑)

楽しみが多きすぎるのが問題かも・・・

やはり、やる気が出ないのは、飲めないから？^^;

単純って言えば、単純なヤツです。爆。

「上を向いて歩こう」ってけっこうアップテンポの曲だったのですね（Youtubeで見ました～）
あまり早く歩くと足全体使えず転びそうだけどそんなには早くないの？
かえって姿勢を保とうとするから普段使わない筋肉使うのかしら。
私は最近、足裏の重心の移動を意識して歩くようにしてます。
「かかと→足の外側→小指の付け根→親指の付け根→親指」
呼吸も4回吸ってその後4回吐く。
大地踏みしめて空気吸って生きてるぞ～！って気持ちになれます^^
さて！歩こうかな～♪（ごめんね、こっちはやたらに晴れているのです・・）

そうなの！　スローかと思ってたけど、
実際、曲に合わせると、超高速！爆。

へ～～～、たろさん、意識して歩ってるんだね～！
でも、この歩き方、慣れるまで大変？気が取られて、スローになる？
私の歩き方は、逃げ足歩調です。爆。　そそくさ。

早足の大股歩行．．．
　難しそうだなぁ．．．(‥;)

大阪
昨夜の天気予報では
明け方雨かもしれないけど
その後、晴れって言うてたのに
ずっと
雨が降ったりやんだりの繰り返し．．．
州｡-з-｡州 ﾁｪッ

股関節とお尻が痛くなる。^^;

この週末のお天気はどうしたか～？
こっちは晴れたよ。
でも、私が体調不良だったから。
州｡-з-｡州 ﾁｪッ

車で買出しですか？こちらは原則運転できないので、まぁタクシーを使えば大量購入できない事もないが、基本的には箱買いは無し！
せいぜい自転車でぶら下げれるくらい･･･つまりワイン1本が妥当なところです(^・^)

運転出来ないとは？
私も普段はダース買いはしないよ。
だって、あったらあっただけ、飲んでしまうから～。爆。

インターバル走法っていうのがあるけど
インターバル歩行（速歩）もあるんだ～
筋トレって大変だよね～
頑張ってるようで怠けものの私にゃ無理だ～～～

今日は娘と20分ぐらい自転車で出かけたけど、母遅いと言われ、、。
10代と40代じゃ、並ぶのはやっぱ無理？？？

ジョギングにもあるんだ？
筋ﾄﾚ。ちょっとサボると直ぐに、戻るしね。^^;

自転車乗れるだけでも凄いよ～。
私なんて、久しぶりに乗ったら、降り方が分からんかった。汗。

たった・・・って、半年ですよ～～～～～。
何でも毎日、半年続ければ、それなりの効果出るものです。

ハハッ。そうですね。
頑張ります。(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

シトロン
あたしも、そのテレビ見ました・・・笑
出来そうだったら、やってみたいです・・

こんにちわ～。
見た？^^
やってみて～、簡単そうだけど、
結構、きついです。^^

私も見た～＾＾
あのテンポ、東国原知事でもついて行ってなかったよ。
もうちょっと遅くてもよくない？

ビール１ダースとワイン（何本？）と日本酒。
１週間、持ちますか～^m^

つ～～～か、東・・・
走った方が早くない？爆。

ワインは、既にカラ。　ビールはとりあえず、1日2本まで！
実は、ウイスキーも買って来た！爆。

スイッチ入ったんだ～
よかった。

３分交代ですね。

だめでした・・・・

直ぐに切れた。悲。

上を向いて～。
この曲、けっこう早いテンポだよね。

今度チャレンジしてみます。出来るんヶ？？？

イメージはスローじゃない？
でも、実際、やってみると、早い、早い！
股関節が痛くなった。^^;

番組見た！そして私もやってみた！
･･･キツイ。(-_-;)
そして最近の体重増加のせいで、膝が痛い。。。ヤバ～(汗)

だべ？　キツイよね？　良かった、私だけじゃないかった！
あれ、年配の人、本当に出来ると思う？

膝？　そ、それは、マズイと違いますか？(-。－；)