１年１０ヶ月と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月22日（月）

１年１０ヶ月と２６日目
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あぁぁぁ朝ご飯食べたら帰らなきゃ凹
明日からまた仕事だー↓

…にしてもやっぱり実家はいい（*^_^*）
でもただ体重怖い。
くっちゃ寝って怖いなぁぁぁぁ・・・


いやーーん体重大丈夫っっっっ
・・・・て事はいっぱい食べても大丈夫なんやわーーーー　　笑

【記録グラフ】
筋肉量
36.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1086kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
黒豆ジュース・１口（1人前） 15 kcal
7時
ココア（1人前） 24 kcal
雑穀パン（1人前） 150 kcal
いちご（1人前） 25.5 kcal
サラダ（1人前） 28.3 kcal
タケノコスープ（1人前） 25.8 kcal
9時
パン・試食（1人前） 80 kcal
12時
鮭(ご飯日和・弁当)（1人前） 149 kcal
ご飯(ご飯日和・弁当)（1人前） 168 kcal
インスタント 味噌汁　(ご飯日和・弁当)（1人前） 27 kcal
漬け物(ご飯日和・弁当)（1人前） 6.4 kcal
ホウレン草のおひたし(ご飯日和・弁当)（1人前） 18.3 kcal
タコとキュウリの酢の物(ご飯日和・弁当)（1人前） 25.8 kcal
金時豆(ご飯日和・弁当)（1人前） 20 kcal
だし巻き卵(ご飯日和・弁当)（1人前） 50 kcal
鶏の唐揚げ(ご飯日和・弁当)（1人前） 70 kcal
切り干し大根(ご飯日和・弁当)（1人前） 15 kcal
揚げだしなす(ご飯日和・弁当)（1人前） 100 kcal
19時
ラディッシュの漬物（1人前） 4.5 kcal
黒豆煮（1人前） 28.3 kcal
イカのお造り（1人前） 29.7 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 204 kcal
20時
カルビー さやえんどう さっぱりしお味1/4（1人前） 100 kcal
  1365 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/03/22 22:18 
こんばんは。
http://www.fritolay.co.jp/cheetos/index.html

　↑　こちらが「チートス」です（笑）。
昔から、好きな「スナック」の一つです･････最近は（2～3年）食べてませんが･････。

明日から、仕事!!頑張りましょうね。
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