3/24【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月24日（水）

3/24
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【記録グラフ】
万歩計
7754歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2053kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
炊き込みごはん（0.8人前） 274 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
だいこん（0.5人前） 51.8 kcal
プリン（0.5人前） 56.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
イカ大根（0.5人前） 79.4 kcal
えのき（0.5人前） 4.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2053 kcal
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