まいたけごはん【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あるきん坊さんのトップページ>記録ノートを見る>まいたけごはん
10年03月27日（土）

まいたけごはん
< ほっこり根菜 　｜　生姜の佃煮 >
まいたけごはん 画像1 まいたけごはん 画像2 まいたけごはん 画像3
写真）
　まいたけごはん
　ハートハンバーグ＆そらまめ
　本日のビデオ「リアル鬼ごっこ」





本日のお昼は、セルフの讃岐うどん店へ････。
天ぷらのトッピングは、摂りすぎました。

この季節、面白いテレビ番組もなく、久々にレンタルビデオを観ました。






【今日の結果】
①　１２０００歩/日　（×）　　　
②　通年禁煙　　　　 （○）
③　シックスパック（割れた腹筋）（○）
　　・筋トレの実践　　　　月、水、金　：　上半身　　　　　　火、木、土　：　コア





【記録グラフ】
消費カロリー③
409kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9810歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11755歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
13816歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
81.3kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
11755歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1900kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.5℃
体温（℃） のグラフ
 		禁煙日数
132
禁煙日数（） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
バナナヨーグルト（1人前） 162 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
肉うどん（1人前） 646 kcal
13時
まいたけのてんぷら（0.5人前） 49.9 kcal
サツマイモのてんぷら（0.3人前） 83.9 kcal
ごぼうのてんぷら（0.5人前） 51.3 kcal
19時
まいたけごはん（1.1人前） 275 kcal
ハンバーグ（1人前） 363 kcal
人参のグラッセ（1人前） 52.4 kcal
茹で空豆（1人前） 104 kcal
もやしのお浸し（1人前） 18.5 kcal
しょうがの佃煮（1人前） 40.1 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 21 kcal
22時
焼酎（0.4人前） 148 kcal
  2571 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE