体調悪し【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

体調悪し
< 久々バド行ってきま... 　｜　目覚めすっきり >
きのうのバドのせいか、背中と首が痛くてしょうがない。
はぁ。病院行くのやだなぁ。検査ばっかされるわりに、原因わからないし。

深夜にココアを作りたい衝動に駆られたけど、どうにかがまん！
ココアはおやつにはいるかな？
とか、小学生のようなことを思いました(笑)
【記録グラフ】
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
1
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
1
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
疲労度
80%
疲労度（%） のグラフ
 		食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
10時
ブルボン ブルボン　アルフォート（1人前） 55 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
ファミリーマート メロンパン（1人前） 417 kcal
15時
ブルボン アルフォート（3人前） 165 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
20時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
  1842 kcal
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