久々バド行ってきます【やこやさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月30日（火）

久々バド行ってきます
< お・・おやつ 　｜　体調悪し >
今日はなんか目が疲れて、ちょっと気分も悪い。

肉離れしたりで、1ヶ月ほど休んでたバドミントンに、今日から出ます！
なまってるだろうなぁ；

しんどー。やっぱバドキツイ。
【記録グラフ】
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）
1
頭痛（0:良い,1:悪い,2:最悪）（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		鼻づまり（0:無 1:有 ）
0
鼻づまり（0:無 1:有 ）（） のグラフ
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）
0
腹具合（0:良い,1:ちょい悪,2:最悪）（） のグラフ
 		疲労度
70%
疲労度（%） のグラフ
 		食事の記録
2270kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
ミートオムレツ（1人前） 207 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
夏みかん（1人前） 88 kcal
トップバリュー ミートソース（0.3人前） 37.8 kcal
15時
ブルボン アルフォート（1人前） 55 kcal
大塚製薬 ソイジョイ　バナナ（Ca）（1人前） 129 kcal
18時
トースト（1人前） 270 kcal
22時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
  2270 kcal
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