no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月31日（水）

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【朝ごはん】 牛トロ丼　味噌汁　ヨーグルト　コーヒー　ひよこ　コーヒー
【間食】 カロリーメイト
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【晩ごはん】 棒々鶏　トマト　ビール
【夜食】 ひよこ　チョコバー
【トレーニング】 ローイング　27kg 12x9x7 デッドリフト 48kg 14x10x8 腹筋 自重 20x20x20
【体重・体脂肪率】 ５６．７ｋｇ　１４．２％
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