no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日(木)

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【朝ごはん】 牛トロ丼 味噌汁 ヨーグルト デコポン チーズケーキ コーヒー
【昼ごはん】 ご飯 サバ 玉子焼き トマト
【間食】 饅頭 コーヒー
【晩ごはん】 棒々鶏 煮玉子 ビール
【トレーニング】 腕立て伏せ 自重 13x10x5 スクワット 27kg 20x12x10  腹筋 自重 20x20x20


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