皆【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月01日（木）

皆
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たばこやめた職場の同僚に話をしたら、やはり、3キロ位体重が増えたと言ってる。
たばこやめたら、食べたくなるんですね。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 150 kcal
すき屋 キムチ（1人前） 28 kcal
18時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（0.5人前） 162 kcal
19時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
白石 カレーパン（1人前） 249 kcal
  1868 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2010/04/01 22:22 
食べるものを考えていっぱい食べたら、ダイエットできるもんですかね。私は、あるものを食べています。出されたものは残さず食べます。だから、いけないんですね。反省。
 無財の七施 2010/04/02 07:10 
食べすぎが、ダイエットには、敵ですね。
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