自主トレ【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月03日(土)

自主トレ

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★膝曲げ脚あげ交互腹筋
30回×2

★スタビライゼーション
×2種類



ストレッチ・ケア

乳酸の除去をしっかりしておく

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