62日目【sakurai00さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

62日目
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ひるおびでやってたツイストタッチ今日からやってみる。

食欲がorz

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		レッグレイズ【腹･腹直筋】
50回
レッグレイズ【腹･腹直筋】（回） のグラフ
腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
140回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
勉強時間
1時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80.6 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
6時
豆乳（1人前） 147 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜スープ（1人前） 146 kcal
19時
野菜スープ（1人前） 140 kcal
ヨーグルト（1人前） 102 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
パン（3人前） 634 kcal
牛丼（1人前） 300 kcal
  2005 kcal
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