全体メニュー【yuasaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月07日(水)

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★クロスタッチ腹筋
(20回×2)
★スタビライゼーション
(30秒×2種類)
ストレッチ
ケア
・スタビライゼーションの横が後半で足が上がらなくなってくる

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