長崎へ告別式のため移動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月10日（土）

長崎へ告別式のため移動
< 仕事上うれしい日 　｜　長崎から帰ってくる >
【朝ごはん】
　おにぎり、お茶
【昼ごはん】
　乳飲料、サンドイッチ
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、弁当（さしみ、てんぷら、煮しめ、ごはん、そば、茶碗蒸し、お澄まし）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
2.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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