仕事上うれしい日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

仕事上うれしい日
< 少し咳がとまらない 　｜　長崎へ告別式のため... >
【朝ごはん】
　ごはん（２杯）、味噌汁、ベーコンエッグ
【昼ごはん】
　ミートソース（さんとれいん）
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
230回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9424歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
115回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
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