no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>カピちゃんさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年04月12日（月）

no title
< no title 　｜　no title >
【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できた
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、HIPHOP60分-ｻｰｷｯﾄ30分-ﾂｲｽﾀｰ20分-ｽﾄﾚｯﾁ15分、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
硬め。少し。３回ぐらい。夜ウィズワン。

【記録グラフ】
その他の消費量
837kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
2033kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		朝と夜の体重差
200g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
基礎代謝
1155kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
25.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
11時
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
12時
ローソン おにぎり　日高昆布（1人前） 174 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
14時
日本コカ・コーラ アクエリアス（1人前） 95 kcal
19時
カレー（0.3人前） 116 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
酢大豆（1人前） 40 kcal
20時
ウィズワン（1人前） --- kcal
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
21時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1118 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE