no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月13日（火）

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM8:00　普通。多い。
夜、下痢気味、2~3回

【記録グラフ】
その他の消費量
366kcal
その他の消費量（kcal） のグラフ
 		総消費量（カロリズム）
1562kcal
総消費量（カロリズム）（kcal） のグラフ
 		夜と朝の体重差
-1000g
夜と朝の体重差（g） のグラフ
朝と夜の体重差
1000g
朝と夜の体重差（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		基礎代謝
1141kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
骨格筋率
25.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
ばなな（1人前） 60.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　脂肪０　アロエ（1人前） 60 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
味噌汁（0.5人前） 33.1 kcal
10時
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.5人前） 134 kcal
12時
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
MORIMOTO クッキー（5人前） 125 kcal
明治 アーモンドチョコ（2人前） 58.2 kcal
煎茶（3人前） 7.2 kcal
17時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
ロート製薬 防風通聖散（1人前） --- kcal
18時
すいとん（0.5人前） 150 kcal
ポークソテー（0.3人前） 90.3 kcal
おひたし（1人前） 11 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） --- kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
オリヒロ ナイトダイエット（1人前） 6 kcal
  1219 kcal
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