no title【yayaya98ssさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月14日（水）

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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		万歩計
12209歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1658kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
39.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
69.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
コロッケ（1人前） 288 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
マ・マー サラダスパゲティ　1/2サイズ（1人前） 358 kcal
23時
自家製 肉野菜炒め（1人前） 400 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ホウレンソウ炒め（1人前） 355 kcal
  2215 kcal
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