仕事上成果が出る　疲れているが報われる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月16日（金）

仕事上成果が出る　疲れているが報われる
< 依然として疲れ残る 　｜　睡眠不足　胃が少し... >
【朝ごはん】
　おにぎり（２個）、味噌汁、コーヒー
【昼ごはん】
　豆腐チゲ、ごはん
【間食】

【晩ごはん】
　玉子ご飯、あじのひらき、ゴマ豆腐、ミートボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8922歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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