睡眠不足　胃が少し痛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月17日（土）

睡眠不足　胃が少し痛い
< 仕事上成果が出る　... 　｜　体動かし気持ちよい >
【朝ごはん】
　もっちりパン、コーヒー
【昼ごはん】
　唐揚げ弁当
【間食】
　ポテト、シェイク
【晩ごはん】
　ごはん、（２杯）、コーンポタージュ、ハンバーグ、白菜サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7921歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
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