体動かし気持ちよい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月18日（日）

体動かし気持ちよい
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【朝ごはん】
　チョコパン、小倉マーガリン１／４づつ、コーヒー
【昼ごはん】
　あさりタンメン、餃子４個（中華定食）
【間食】

【晩ごはん】
　肉じゃが、きゅうり、鳥肉醤油焼き、ごはん（２杯）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10745歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
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