デスクワークの１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月23日（金）

デスクワークの１日
< 代休でリラックス 　｜　昼寝で疲れとる >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり、マヨネーズ）、ヨーグルト、牛乳
【昼ごはん】
　カレーライス、ゆでたまご、スープ（でべそ）、野菜ジュース
【間食】

【晩ごはん】
　冷やし中華
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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