昼寝で疲れとる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

昼寝で疲れとる
< デスクワークの１日 　｜　１日中片付け >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、卵、マヨネーズ）、コーヒー
【昼ごはん】
　カレーライス（２杯）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）、豚バラもやし炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7062歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
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