１日中片付け【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

１日中片付け
< 昼寝で疲れとる 　｜　飲み会で楽しく話せ... >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁（じゃがいも）、ベーコンエッグ、きゅうり
【昼ごはん】
　石焼ビビンバ、わかめスープ、キムチ
【間食】
　バナナ、焼酎ロック（２杯）
【晩ごはん】
　ごはん、カレイ煮付け、キャベツウインナー煮物
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
3分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6251歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
185回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
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