飲み会で楽しく話せない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月26日（月）

飲み会で楽しく話せない
< １日中片付け 　｜　仕事の成果◎ >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり、マヨネーズ）、牛乳
【昼ごはん】
　ベーコンレタスバーガー、ポテト、コーラ
【間食】

【晩ごはん】
　チャプチェ、うどん、ちぢみ、ビール３杯、青りんごサワー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
20回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
185回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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