本日より再開【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月24日（土）

本日より再開
　｜　どうゆうこと・・ >
今まで見た目重視でがんばってきたけど、さっぱりだったので、
はかる。はかりまくる。
最悪な現実をこの目に焼き付ける。

毎日の目標は、食事は良く噛む！時間をかける。


ところが夜、サイアクな、結果に！

よくかむ！よく噛む！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
12時
卵焼き（1人前） 132 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
18時
デニーズ 中華麺（2人前） 1128 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
山崎 ラスク　（1人前） 205 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
  2659 kcal
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