どうゆうこと・・【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月25日（日）

どうゆうこと・・
< 本日より再開 　｜　腕があがらない・・ >
どうゆうこと・・ 画像1
【今日やった運動】
朝：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ～トレーシー脚＆腕
昼：歩く
夜：骨盤矯正～ピラティス～トレーシー腹筋step3
【運動した時間】
朝７時から３０分ぐらい
お昼３０分ぐらい
夜４０分ぐらい

【新たな発見】
今日、排卵日。食べなきゃよかった！！

【今日の感想】 昨夜食べ過ぎたのもあるけど、こんなに増えることないと思う・・
胸やけがひどい。本当にひどい。最近ひどかったけど、今日は特にひどい。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
34.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
オムレツ（1人前） 101 kcal
ファミマ サラダ（1人前） 64 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
14時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
敷島製パン スナックパン チョコ 1本（1人前） 113 kcal
山崎製パン 白あんぱん [袋] 1個（1人前） 348 kcal
セブンイレブン エクレア（1人前） 241 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
にくどうふ（1人前） 59.8 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  2663 kcal
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コメント
236 2010/04/25 06:43 
ひどい・・
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