雨のち晴れ【dox*qs*uさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月28日（水）

雨のち晴れ
< 曇りのち雨 　｜　強風　雨その後晴れ >
【昨晩寝た時間】 9時15分

【今朝起きた時間】 5時

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 7時間45分

【今日の睡眠状態】 普通
【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2703kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（2人前） 194 kcal
co-op シュガートースト（1人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
クリームパン（1人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
チョコ（1人前） 446 kcal
とよす せんべい（1人前） 50 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
かつ（0.5人前） 337 kcal
にらたまスープ（1人前） 18.2 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  2703 kcal
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