山登りハイキング【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月03日（月）

山登りハイキング
< 公園でドッジボール 　｜　キャンプ用品買い物 >
【朝ごはん】
　おにぎり（１個）
【昼ごはん】
　おにぎり（３個）、玉子焼き、ウインナー、かまぼこ、ミートボール
【間食】

【晩ごはん】
　かつ重、味噌汁、茶碗蒸し
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
20分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15413歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
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