5/3朝【236さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>236さんのトップページ>記録ノートを見る>5/3朝
10年05月03日（月）

5/3朝
< 5/2朝 　｜　5/4あさ >
5/3朝 画像1 5/3朝 画像2
【今日やった運動】
朝：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ
昼：自転車と歩き

【運動した時間】
朝：15分ぐらい
昼：計50分ぐらい

【新たな発見】

【今日の感想】
日焼け～
【記録グラフ】
体脂肪率
33.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.62℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
おかゆ（1.5人前） 170 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
大根（べったら漬）（3人前） 13.7 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
たまごやき（0.2人前） 26.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
丸美屋 ごましお（1人前） 9.3 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
オリジン弁当 海老フライ（1人前） 54 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（0.3人前） 5.4 kcal
ミニトマト（3人前） 17.4 kcal
20時
そうめん（0.5人前） 225 kcal
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
サイダー（0.5人前） 41 kcal
サバ缶詰（1人前） 387 kcal
  1821 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE