5/2朝【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月02日（日）

5/2朝
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5/2朝 画像1
【今日やった運動】
朝：骨盤矯正～ピラティス～ヨガ～トレーシーレッグ＆アーム
昼：ちゃりと歩きで二往復
夜；骨盤矯正～ピラティス
【運動した時間】
朝：7：30～40分ぐらい
昼：計110分ほど
夜；五分ぐらい
【新たな発見】
とくになし
【今日の感想】
疲れた～昼寝した。爆睡。
夜も、疲れたから、トレーシーお休み

【記録グラフ】
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.69℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
おかゆ（2人前） 227 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（2人前） 180 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぎゅうにゅう（0.3人前） 41.4 kcal
18時
いくらどんと冷やしそば（1人前） 642 kcal
ファーストキッチン ホットココア（1人前） 133 kcal
サントリー なっちゃん オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 180 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
おかゆ（1人前） 114 kcal
ぎょうざ（1人前） 382 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
エビのチリソース煮（0.4人前） 77.9 kcal
カステラ（0.5人前） 79.8 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 4.6 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2798 kcal
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