5/4あさ【236さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月04日（火）

5/4あさ
< 5/3朝 　｜　5/5 >
5/4あさ 画像1 5/4あさ 画像2
【今日の調子】
疲れてる疲れてる、眠い。

【今日のできごと】
昼寝した、がぶがぶ眠った

【不安に感じたこと】
いろいろ。今後のこと。いろいろ。

【気をつけたこと】
とにかく捨てるっていうこと。

【今日の感想】
今日も早く寝よう。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
33.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.92℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
2944kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
おかゆ（2人前） 227 kcal
中華スープ（3人前） 393 kcal
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ぎゅうにゅう（0.1人前） 13.8 kcal
黒糖（2人前） 22.1 kcal
11時
カステラ（2人前） 319 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
帝国ホテル マーガリン（0.5人前） 18.7 kcal
13時
食パン（3人前） 515 kcal
MEIJI マーガリン　コーンソフト（1人前） 64 kcal
oto ゆで　そうめん　200ｇ（1人前） 254 kcal
めんつゆ（ストレート）（1人前） 26.4 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
21時
鴨南蛮そば（1人前） 451 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
おかゆ（0.2人前） 22.7 kcal
森永乳業 森永ヨーグルト [カップ] 100g（1人前） 93 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2944 kcal
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