年齢（とし）だな～～(T△T)【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

年齢（とし）だな～～(T△T)
< 唯一の休日～～♪ 　｜　カロリーオーバーな... >
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am1:44
トレーニングでちょっと追い込むと、
筋肉痛が・・・、翌日にはあまり現れず、翌々日に・・・(;>Д<;)。
新陳代謝が衰えているのは仕方がないですが・・・。
筋肉痛が軽めになったら・・・また追い込むつもりです。
やっぱり・・・五十路と言う年齢を・・・感じます。
では・・・おやすみなさいませ(- _ -)zZzZz。

am11:00
ありゃ～～～(・ 0 ・)。
寝坊しちゃった・・・。
仕事前に祭り見物してから行こうかと思ったんだけど・・・、
ちょっと無理そう・・・。
まあ仕方がない・・・、今日は暑そうですね;;(´０`);;Λ。
顔を洗って仕事に向かいます。
休日の最後です、みなさま、良い休日を～～～(^-^)┘^^^^^。

【交通規制】
府中駅付近は・・車両通行止めのオンパレード・・・。
仕事になりません┌(´_｀)┐
http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10526591401.html

【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2192kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（2人前） 288 kcal
11時
サントリー 極の青汁（2人前） 26 kcal
焼そば（1人前） 504 kcal
17時
厚揚げの煮物（1人前） 233 kcal
玉ねぎとワカメの味噌汁（1人前） 38.7 kcal
イカの煮物（1人前） 169 kcal
まぐろの刺身（1人前） 93.1 kcal
らっきょう（甘酢つけ）（3人前） 35.4 kcal
新玉ねぎ（1人前） 92.1 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
おくら（1人前） 7.7 kcal
ごはん（200ｇ）（2人前） 672 kcal
  2192 kcal
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