さてさて【紗羅月さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月08日（土）

さてさて
< ぐあ 　｜　母の日だっけ >
朝からいろいろと片づけ中。
洗濯と買い物その１は終わり。
あとは掃除と買い物その２。
整体もいきたいなぁ。

【朝ごはん】
グレープフルーツ、ゆで卵、トースト、コーヒー
【間食】
プルーン２個
【昼ごはん】
ゆで卵、グレープフルーツ、パスタ、プルーン、コーヒー
【晩ごはん】
肉乗せサラダ、なます、コーヒー

【今日の感想】
２日目。予想8/27。

結局買い物も整体も行かなかった。
お昼寝しちゃった。

目標確認！
　＊前日より痩せる　○
　＊寝る前の腹筋　○
　＊間食を減らす　○
　＊一度に食べ過ぎない　○
　＊週に３日は歩く　0

【記録グラフ】
獲得ポイント
4点
獲得ポイント（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		毎日のコーヒー
1杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
万歩計
2189歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1999kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
国立病院（1人前） 349 kcal
12時
プルーン（乾燥）（1.5人前） 35.3 kcal
13時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
コーヒー（1人前） 736 kcal
14時
ペペロンチーノ（0.5人前） 282 kcal
プルーン（乾燥）（1.5人前） 35.3 kcal
20時
きゃべつ（1人前） 11.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 259 kcal
鶏ムネ肉（0.2人前） 48.8 kcal
  1999 kcal
食事レポートを見る
コメント
megulalala 2010/05/08 12:55 
あー私も掃除したい！

なんとか洗濯だけしたけどね…掃除できるかなぁ…
 紗羅月 2010/05/08 21:09 
出かけちゃうと掃除がまずできないですね。
あと１部屋が片付きません。
今日はようやくメインパソコンを設置しました～。
千尋 2010/05/08 14:56 
天気がいいと色々とやりたくなるよねぇ（*^_^*）
私も、朝からすっきりしたよ。
旦那さんが床屋に行ってくれてる間にささっと片付けました!!
 紗羅月 2010/05/08 21:11 
今日は相方が鍼に行ってたので片づけがすすみました～。
とかいって、ついつい横道にそれるのは自分がいけないのですが。
浜ジョー 2010/05/08 18:43 
なんにもやってねぇ～！
気ばかり、焦る。^^；
 紗羅月 2010/05/08 21:12 
ＧＷにばっちりさぼってますからね～。
やらなきゃいけないこと、満載です。
ハナユビ 2010/05/08 22:42 
あぁ〜、掃除を自発的にする人って、偉いっ！
オイラは、掃除がベラボーににがてでねぇ。
うん
 紗羅月 2010/05/09 09:37 
私は掃除は好きなのだけど、アイロンが苦手です。
それぞれ得て不得手ってあると思いますよ～。
きのっち 2010/05/09 02:02 
腹筋。私はまだ目標達成したことがない。(￣∀￣;)

なんだか皆さん、追い込み入ってる～？（汗）
 紗羅月 2010/05/09 09:37 
まぁたそんな時間に起きてるし。
って昨日は私もまだ起きてたかなｗ

春のやる気と夏までに、ってのがあるのかもですね♪
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