ひみずさん
最新の記録ノート
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10年05月10日（月）
真面目ダイエット☆３５日目 |
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆
◆体重：53.8kg
◆体脂肪率：29.9%
◆BMI：23.3
◆基礎代謝：1181kcal
◆お通じ：◎
◆空腹度：★★★☆☆
☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆
◆散歩：なし
☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆
◆朝ごはん◆
・ハッシュドポテト6個(148×6)
合計：888kcal
----------------
◆昼ごはん◆
・なし
合計：0kcal
----------------
◆夜ごはん◆
・なし
合計：0kcal
----------------
※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。
☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆
◆摂取エネルギー：888kcal
◆消費エネルギー：293kcal
◆今日の予想脂肪燃焼量：40g
☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆
体脂肪率、ぎりぎり20％台キープ！
明日からまた摂取カロリー控えます。
今月は頑張って52kg台に入りたい(´｀)
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