真面目ダイエット☆３５日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月10日（月）

真面目ダイエット☆３５日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：53.8kg

◆体脂肪率：29.9%

◆BMI：23.3

◆基礎代謝：1181kcal

◆お通じ：◎

◆空腹度：★★★☆☆

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆散歩：なし

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・ハッシュドポテト6個(148×6)

合計：888kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・なし

合計：0kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・なし

合計：0kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：888kcal

◆消費エネルギー：293kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：40g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

体脂肪率、ぎりぎり20％台キープ！
明日からまた摂取カロリー控えます。

今月は頑張って52kg台に入りたい(´｀)

【記録グラフ】
摂取エネルギー
888kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
293kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1181kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
脂肪燃焼量
40g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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