真面目ダイエット☆４６日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月21日（金）

真面目ダイエット☆４６日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：53.4kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：23.1

◆基礎代謝：1177kcal

◆お通じ：×

◆空腹度：★☆☆☆☆

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

◆買い物：11832歩(348)

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・ひとくち黒棒1袋(560)

合計：560kcal
----------------

◆昼ごはん◆
なし

合計：0kcal
----------------

◆夜ごはん◆
・いちご味のソフト1本

合計：197kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：757kcal

◆消費エネルギー：768kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：106g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

今日から、いつもの
食生活に戻します(^-^)/

とりあえず52kgに戻さなきゃ。。

ジャスコの気になってた
いちごソフトやっと食べれた♪

詳細は、明日をお楽しみに(^_-)-☆
【記録グラフ】
摂取エネルギー
757kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		消費エネルギー
768kcal
消費エネルギー（kcal） のグラフ
 		食費
905円
食費（円） のグラフ
BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11832歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1177kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
脂肪燃焼量
106g
脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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