真面目ダイエット☆５０日目【ひみずさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

真面目ダイエット☆５０日目
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☆・━━━━━━記録━━━━━━・☆

◆体重：52.4kg

◆体脂肪率：--%

◆BMI：22.7

◆基礎代謝：1167kcal

◆お通じ：◎

◆空腹度：★★★★☆

☆・━━━━━━運動━━━━━━・☆

なし

☆・━━━━━━食事━━━━━━・☆

◆朝ごはん◆
・ご飯150g(252)
・割干し漬1袋(109)
・卵4個(340)

合計：701kcal
----------------

◆昼ごはん◆
・卵2個(170)

合計：170kcal
----------------

◆過食◆
・白かりんとう1袋(691)
・ビターココアビスケット1箱(588)
・バナナチップ1袋(711)

合計：1990kcal
----------------

※寒天・お茶・飲料水など、
0カロリーのものは省いて記入。

☆･━━━━━━成果━━━━━━・☆

◆摂取エネルギー：2661kcal

◆消費エネルギー：--kcal

◆今日の予想脂肪燃焼量：--g

☆･━━━━━━メモ━━━━━━・☆

結局、歩きには行かなかった・・・。

雨止みそうになかったし、お腹も
酷かったし、ロンハー観たかったし(笑)

しかし、改めて計算してみると、
そんな大したカロリーでもないな。

ま、食べ過ぎっちゃ食べ過ぎだが、
でもなんとなくスッキリした気がする♪

うーん・・・上手く言えないけど、
心にも栄養が行き渡ったって感じ？

やっぱり「食べる」って大事なんだね。

目標の体重になれたら、維持しつつ
ちゃんと栄養を十分に摂るようにしよう。

それまでは、もうちょっとだけ
この馬鹿なやり方で頑張りたい☆

【記録グラフ】
摂取エネルギー
2661kcal
摂取エネルギー（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1167kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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