no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

カピちゃんさん

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【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できた
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できた

【今日の運動】ﾗｼﾞｵ体操、ｽﾄﾚｯﾁ

【うんちの状態】
AM7:00　軟らかめ。中量。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
7時
ばなな（1人前）	60.2	kcal
ダノンダノンビオ（1人前）	57	kcal
桑の葉茶（1人前）	---	kcal
味噌汁（0.5人前）	33.1	kcal
大豆（1人前）	36	kcal
納豆（0.5人前）	50	kcal
12時
チャーハン（0.5人前）	213	kcal
サントリー黒ウーロン茶（1人前）	---	kcal
13時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
アフターダイエット（1人前）	---	kcal
15時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前）	100	kcal
19時
たらの芽の天ぷら（1人前）	105	kcal
かまぼこの天ぷら（0.5人前）	166	kcal
カレイの煮付け（1人前）	81.9	kcal
酢大豆（1人前）	40	kcal
サントリー黒ウーロン茶（1人前）	---	kcal
餃子（0.5人前）	191	kcal
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
アフターダイエット（1人前）	---	kcal
22時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
オリヒロナイトダイエット（1人前）	6	kcal
	1139	kcal
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