no title【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

カピちゃんさん

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< no title 　｜　継続は力なり >

【毎日の目標】
1.朝のﾗｼﾞｵ体操：できなかった
2.寝る前のｽﾄﾚｯﾁ：できた
3.総消費量2000kcal：できなかった
4.水分２ﾘｯﾄﾙ以上：できた
5.夜の炭水化物抜き：できなかった

【今日の運動】ｽﾄﾚｯﾁ15分

【うんちの状態】
AM8:00　軟らかめ。多い。

【記録グラフ】

【食事の記録】

6時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
7時
ロート製薬防風通聖散（1人前）	---	kcal
ばなな（1人前）	60.2	kcal
ダノンダノンビオ（1人前）	57	kcal
桑の葉茶（1人前）	---	kcal
かけうどん（0.2人前）	64.2	kcal
大豆（1人前）	36	kcal
10時
花王ﾍﾙｼｱｳｫｰﾀｰ（1人前）	18	kcal
12時
ハウスウェルネスフーズレモンウォーター（1人前）	100	kcal
ジャムパン（1人前）	223	kcal
15時
キリンビバレッジ午後の紅茶レモンティー [パック] 250ml（1人前）	70	kcal
18時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
ロート製薬防風通聖散（1人前）	---	kcal
けんちん汁（1人前）	88.6	kcal
かまぼこの天ぷら（0.5人前）	166	kcal
餃子（0.5人前）	191	kcal
大豆（1人前）	36	kcal
サントリー黒ウーロン茶（1人前）	---	kcal
御座候柏餅（1人前）	111	kcal
かつおの刺身（1人前）	237	kcal
19時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
アフターダイエット（1人前）	---	kcal
21時
水250ｍｌ（1人前）	---	kcal
オリヒロナイトダイエット（1人前）	6	kcal
	1463	kcal
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