0 - 6【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

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< 夜のお仕事 　｜　ダル重。　(カル軽... >
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昨日の、「 はなまる 」 。
http://www.tbs.co.jp/hanamaru/tokumaru/


家事しながら聞いてたので、定かじゃないけど。

　　　　　0 時からの 3 時間は身体の休養。

　　　　　3 時からの 3 時間は心の休養 ・・・ って、言ってたような。　　



睡眠サイクルは 90 分って言うよね。　0 時に寝ると、

　　　　　4 時半。

　　　　　6 時。

　　　　　7 時半。


やっぱり、6 時は理想的ってことだ～ね。



※　あれれ～、昨日、パトロールの時間に行ったけど、誰も居なかったジョー。
　　雨、もう降ってなかったし。　　

　　皆さん、体調不良 ??　　　(。ヘ°) ホエ？



※　買っちゃった～♪　　かわゆ～ぃ !!　　ど～もこんな商品に弱い。。。　　(爆)


☆　昨日は、コーラスメンバーからの休憩タイムのチョコ、遠慮しました～♪

　　何とか、カロリー摂取、頑張らないと～ !!
　　さっ、取り合えず、パソ電源 OFF !!!　　( 朝、日記書いたら電源切ることにしました ^^; )


★　ケアマネさんと、話が弾む。
　　今日は、血液型談義。　あれっ～、おジィさんのこと、まっ、いつも通りってことで、終～了～♪　　(爆)　
【記録グラフ】
万歩計
7216歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カトキチ たこ焼き（0.5人前） 160 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
具だくさん味噌汁（0.1人前） 6.7 kcal
ベーコンエッグ（0.5人前） 55.8 kcal
ちくわきゅうり（1人前） 30 kcal
わさび漬け（1人前） 15 kcal
12時
助六寿司（0.8人前） 400 kcal
サーモンマリネ（1人前） 155 kcal
14時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
ベビーサラミ（4人前） 120 kcal
18時
練乳ツイストドーナツ（1人前） 200 kcal
19時
筍と蕗と鶏肉の煮物（1人前） 250 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 228 kcal
餃子（0.2人前） 76.4 kcal
21時
怒りの間食(爆)（5人前） 500 kcal
  2391 kcal
食事レポートを見る
コメント
lovemaria 2010/05/13 06:18 
私は何時に寝ても結局４時半起きです＞＜
本当はもっとゆっくり寝ていたいのにーっ！！焦
flo 2010/05/13 08:04 
ホントだ・・・乙女心くすぐる。乙女じゃないけど。

私のパスケースは、学生さんのような鎖つき。
バックから鎖を引っ張ると、すぐに出てくる、絶対に落とさないという理由ですが
こういうお洒落なデザインがあったらいいですよね～。

もちろん鎖付で、バックの中は黒地が多いので、わかりやすい様に黄色を選びます。
紗羅月 2010/05/13 08:08 
０時前は。。。ただのさぼり？？

光るパスケース。
通勤に使うならいいですね♪
チャリ通にはまったく不要です。。。
杏宏ママ 2010/05/13 09:46 
光るパスケース、昨日テレビで見た！
会社のカードキー入れたら良いかもと思ってみてたの！
気になるんだ～
さのっちょ 2010/05/13 16:02 
6時間は、寝たほうがいいのん？？
私は、１１痔ねたら、４時半目が覚めて再び寝て、５時半。。。
そして、お昼ね。。ZZZ~~~~。。
年食ったのか、目覚め早くなった気がしますｗ。。
はりそん705 2010/05/13 18:18 
光るパスケース。
お洒落だワン！！！！
きこたん 2010/05/13 21:13 
乙女は永遠に可愛いものが好きなのだ～♪
きのっち 2010/05/13 21:39 
電車乗ることあるんですかｯ？！(○∇○)　（笑）
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