階段昇りと筋トレ【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月13日（木）

階段昇りと筋トレ
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I went out for drink with my colleague tonight.
There is a German bar in Ginza.
We were drinking beer and listening songs.
I have been to Germany 2 years ago, and ..memories.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ﾛｰｿﾝ チョコパン（1人前） 334 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
から揚げ（1人前） 501 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
18時
スターバックスコーヒー キャラメルマキアート（1人前） 189 kcal
20時
飲み会（0.8人前） 957 kcal
22時
モンテール シュークリーム（0.5人前） 129 kcal
  2350 kcal
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