ふきの香り。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

ふきの香り。
< Ｕターン・・・ 　｜　土曜日。 >
【今日やった運動】
　ジョギング
【運動した時間】
　30分
【新たな発見】
　頂いたふきの葉でそぼろを作った。
　柔らかくて捨てるには忍びない・・・
　野性味があって春の香りです。ご飯によく合う☆
【今日の感想】
　午前中　仕事。
　夜　打ち合わせ会と忙しかった。
　朝から寒かったが夜は更に寒い一日だった。
【記録グラフ】
食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ﾎｳﾚﾝｿｳ卵炒め（1人前） 166 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 57.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
秋刀魚（1人前） 155 kcal
だいこんおろし（1人前） 15.5 kcal
アスパラロール（1人前） 60.1 kcal
ふきじゃこそぼろ（1人前） 12.5 kcal
17時
ごはん（1人前） 168 kcal
焼肉風（1人前） 168 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
あさり清まし汁（1人前） 18.4 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
  1471 kcal
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