晴れ【dox*qs*uさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月16日（日）

晴れ
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【昨晩寝た時間】 ９時

【今朝起きた時間】 ３時４０分

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 ６時間４０分

【今日の睡眠状態】 悪い
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（2人前） 343 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
12時
ごはん（2人前） 470 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
敷島製パン ふんわり鬼まん 黒糖（1人前） 202 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 115 kcal
チョコレート（1人前） 446 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
19時
ニラ玉（1人前） 110 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2612 kcal
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