⇔　増減無し　●生理5日目|･ω･)ﾉ[終]【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月17日（月）

⇔　増減無し　●生理5日目|･ω･)ﾉ[終]
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【朝ごはん】
　豆乳野菜ジュース　自家製ベーグル
【昼ごはん】
　豆乳バナナヨーグルトジュース
【間食】
　フルーツ寒天　せんべい　アイス
【晩ごはん】
　煮魚　野菜炒め　高菜の油炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ξ ←ｳﾝﾁ
2回
ξ ←ｳﾝﾁ（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
体年齢
32
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
997.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
豆乳野菜ジュース（1人前） 116 kcal
豆乳ベーグル（1人前） 161 kcal
旭食品 いちごジャム（1人前） 6.8 kcal
13時
豆乳バナナジュース（1人前） 123 kcal
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
16時
はごろもフーズ 朝からフルーツ黄桃（0.3人前） 29.1 kcal
岩塚 厚焼き海苔しょうゆ（1人前） 46 kcal
三幸製菓 醤油おかき　12枚入り（1人前） 25 kcal
三幸製菓 越後海鮮丸（1人前） 28 kcal
オハヨー乳業 プチパーティー（3人前） 90 kcal
18時
かんてん（1人前） --- kcal
19時
煮魚（1人前） 173 kcal
野菜炒め（0.5人前） 122 kcal
高菜の油炒め（0.3人前） 37.1 kcal
  998 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2010/05/17 12:52 
生理終わったら痩せやすくなるかもしれないですね！！やっと沖縄は大雨から開放されて晴れ間が見えてきました。
 kuu-ru 2010/05/17 13:00 
さまちきさん
　こんにちは(｡･∀･)ﾉﾞ 
　生理も今日で終わりそうなので
　気を引き締めて頑張ります!!

　お天気良くなって良かったですね*^-^*
浜ジョー 2010/05/18 13:10 
これで、パン、食べれる?^^
 kuu-ru 2010/05/18 13:30 
浜ジョーさん
　最近ホイップクリーム食べたくて食べたくて...
　今日は菓子パン３割引の日やって
　色々手には取ったものの
　cal高くて戻しちゃったのよ～
　でも、また違うお店に...行きたい自分がいます
　　そこは２割引(笑)
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