様子を見よう・・・【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

様子を見よう・・・
< 腰が重い・・・ 　｜　半袖でOK。 >
【今日やった運動】
ジョギング　テニス
【運動した時間】
　30分＋90分
【新たな発見】
　晴天続き！田植えの準備　進んでいる・・・
【今日の感想】
腰の様子　立ったり、座ったりの動作の前に痛みがある。
　ジョギングやテニス中は、痛くない・・・
　気になるが一寸様子をみることに。　
【記録グラフ】
食事の記録
1379kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
フランスパン（1人前） 183 kcal
コーヒー（1人前） 49.7 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
小松菜卵煮（1人前） 106 kcal
ブロッコリー辛子和え（1人前） 34 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺蒲焼（1人前） 132 kcal
粉吹き芋（1人前） 30.4 kcal
サラダ（1人前） 35.5 kcal
ブロコリー（1人前） 22.7 kcal
トマト（1人前） 15.2 kcal
大葉（1人前） 0.74 kcal
18時
ごはん（1人前） 168 kcal
19時
焼肉風（1人前） 168 kcal
21時
かぼちゃ味噌マヨネーズ（1人前） 61.3 kcal
ふき（1人前） --- kcal
はんぺん（1人前） 33.4 kcal
  1379 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2010/05/18 20:22 
腰ですか。　運動で腰を痛めたことは無いけど、ぎっくり腰にはなったことがあります。ﾏｰﾘｰさんは運動で？ドルフィンキックでしょうか？
 ﾏｰﾘｰ 2010/05/18 21:23 
ドルフィンキック？
ネットで調べると変形性腰椎症に近いかもです。

今週末まで経過観察します。
そらくん 2010/05/18 23:05 
マーリーさん、私も一緒です。
今日はずいぶん楽になりましたけど、痛い時は無理しないでくださいね。
少し安静にしてから、運動してくださいね。
私の腰痛は腹筋と背筋のバランスが悪いようです。
なので、痛みが取れたら、少し運動してみます(*^_^*)
 ﾏｰﾘｰ 2010/05/19 10:12 
ありがとうございます。
体に気になる部分があると今より悪くなった時のことを考えてしまいます・・・

病院には行っていませんが、痛みの変化を見届けようと思います。
そらくんもお大事に！
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