２年と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月18日（火）

２年と２４日目
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今日も暑い・・・・暑いの大の苦手凹
むくむし、体重増えるし、しんどいし・・・・（悲）

【記録グラフ】
筋肉量
36.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1107kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
さくらんぼ（1人前） 24 kcal
スープ（1人前） 12.8 kcal
豆サラダ（1人前） 38.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌汁（1人前） 19.6 kcal
大根おろし（1人前） 1.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 15.3 kcal
きんきの塩焼き（1人前） 89.3 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
13時
生キャラメルアイス1/3（1人前） 100 kcal
19時
カンパチのお刺身（1人前） 99.5 kcal
たくあん（1人前） 5.1 kcal
粕汁（1人前） 347 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
禅食（1人前） 105 kcal
  1433 kcal
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