２年と２６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日（木）

２年と２６日目
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ココ最近ずーーーーッとむくんで足も手もパンパン凹
これからますますむくむ・・・・なんか対策はないのかな？？？

【記録グラフ】
筋肉量
36.8
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1104kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 150 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
スープ（1人前） 18.9 kcal
緑豆サラダ（1人前） 33.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（市場・清史）（1人前） 202 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
卵焼き（市場・清史）（1人前） 132 kcal
じゃこおろし（市場・清史）（1人前） 16.5 kcal
サラダ（市場・清史）（1人前） 18.2 kcal
味噌汁（市場・清史）（1人前） 17.2 kcal
19時
テンジャンチゲ（1人前） 273 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ヨコワのお造り（1人前） 99.8 kcal
20時
フルーツブレッド（1人前） 100 kcal
落花生（1人前） 202 kcal
  1386 kcal
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