5/27【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

5/27
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【記録グラフ】
万歩計
9893歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
メロン（0.5人前） 63 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
清酒（本醸造）（2人前） 385 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ヒレカツ（0.8人前） 325 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白和え（1人前） 124 kcal
クラゲ（0.5人前） 88.9 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
21時
すいか（1人前） 51.8 kcal
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2359 kcal
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