２年1ヶ月目と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

２年1ヶ月目と４日目
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昨日お友達お手製のワラビ餅を頂いた（＾－＾）めっちゃ美味しかった♪
がっつり食べたら夜中気持ち悪くてなんだか寝不足・・・・(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1088kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
64.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
13.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
いちご（1人前） 40.8 kcal
ハーブたっぷりスープ（1人前） 16.8 kcal
緑豆サラダ（1人前） 32.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ㈱ コーヒーファイア火の恵み（1人前） 64.6 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
簡単チラシ寿司（1人前） 227 kcal
破竹と三つ葉のすまし（1人前） 19 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.5 kcal
19時
ナス（ぬか漬け）（1人前） 10.8 kcal
かつおのたたき（1人前） 78.2 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 211 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1148 kcal
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