２年1ヶ月目と５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日（土）

２年1ヶ月目と５日目
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わぁぁいいお天気♪仕事なんだけど・・・・(^^ゞ

げっっっっ体重又増えてる↓46kg超え・・・・・・・うーん。
44.5kg～46kgいったりきたり・・・・これでとまってくれたら全然ＯＫなんだけど・・・・だんだん増えたらヤバイよな(^^ゞ

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1259kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
雑穀パン（1人前） 180 kcal
ハーブたっぷりスープ （1人前） 16.8 kcal
いちご（1人前） 40.8 kcal
緑豆サラダ（1人前） 34.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
タケノコご飯（1人前） 229 kcal
味噌汁（1人前） 19.8 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 7 kcal
小松菜の浸し（1人前） 22.7 kcal
ブロッコリーのコチュジャン和え（1人前） 13.7 kcal
鯵の塩焼き（1人前） 60.5 kcal
19時
豆腐（1人前） 37 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 303 kcal
20時
落花生（1人前） 202 kcal
  1259 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/05/29 23:42 
こんばんわ。
食べたら重さが増えるのは仕方ない・・・。
それは脂肪が増えたわけじゃないしね。
水分でも大きく変わるし、人間の体常に一定じゃないからー。
今月もウォーキング休み無し←素晴らしすぎる！！！
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